冬季养生茶女人喝什么好(10款适合男女的冬季养生茶)

　　冬天天寒地冻，室内外温差比较大。人体的机能会有所减退，所以不少人会出现身体冰冷，脸色苍白的情况。冬季喝点热饮是一件非常养生的事情，冬天都适合喝点什么茶呢?

　　一、冬季养生茶女人喝什么好

　　冬季很多女性会手脚冰凉、面无血色更是家常便饭。不仅对身体不好，还影响颜值，看着比较憔悴显老态。冬天养生茶女人喝什么好呢?

　　女人可以没钱，但是不能显老!所以冬天，体质偏寒的女性可以多煲一些补气血、滋补的汤;如果嫌麻烦的话，可以多喝5种润养温和的茶，比较简单方便，常喝可以帮助你温暖过寒冬，养气暖胃，脸色红润有光泽，40岁依然是少女脸。

　　1、红枣茶

　　红枣味道甘甜，性温，可以补中益气，养血安神。不少女性平时都爱吃干枣，红枣中含糖量比较高，相应的产生的热量也比较大，吃多了可能会有上火的情况。所以可以在喝热水的时候，泡几颗红枣，既可以补气，又不用担心摄入过多的热量，这对有减 肥需求的女性来说是不错的选择。

　　2、红茶

　　不少有品位的女性都有喝茶的习惯，冬天喝茶以红茶为上品。红茶经过发酵之后，茶性温和。红茶中含有的营养物质比较多，能生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可以养人的阳气;冬季天气，很多女性都喜欢吃火锅这类油腻食物，饮红茶还可以去油解腻。喝了红茶之后，手里的奶茶都不香了，用红茶来代替奶茶，就不怕长肉肉了哦!这个冬天我就一直在喝：仙雾凤茗。红茶中含有丰富的维生素C等多种营养物质，可以美容养颜。常饮红茶好处多多，不过要提醒一下，女性在例假期和孕期不宜饮茶哦!

　　3、枸杞茶

　　平时大家煲汤煮粥什么的，都会习惯性地放上几颗枸杞。枸杞味道甘甜，性平，是比较好的温补类的食物。枸杞茶中含有丰富的维生素C等成分。常饮枸杞泡水有利于皮肤水分的吸收。

　　4、玫瑰花茶

　　玫瑰花茶，味甘性温，也是冬季比较适合女性喝的茶。并且玫瑰花茶的颜值比较高，香气也很浓郁，颇受年轻女性的喜爱。

　　5、黄芪红茶

　　把15克黄芪放在锅中煎煮15分钟，然后放入3克红茶煮5分钟左右即可。黄芪的功效很多，大家可以自行去百度了解哦。

　　二、10款适合男女的冬季养生茶

　　1、枸杞红枣茶

　　材料：枸杞20克、红枣25克、红糖适量。

　　做法：红枣和枸杞洗干净一起放入煮水壶里，倒适量清水，煮15分钟，倒入红糖搅拌均匀即可。(也可以把所有材料放入保温瓶用沸水冲泡闷15分钟)。

　　2、薄荷菊花茶

　　材料：薄荷15克、菊花10克。

　　做法：薄荷、菊花一同用沸水冲泡闷10分钟即可，冲泡的时候可以加冰 糖。

　　3、黑豆茶

　　材料：黑豆100克、苏木10克、红糖适量。

　　做法：黑豆和苏木清洗干净后一同入锅，加清水，大火烧开，转小火煮至黑豆熟透，取出黑豆和苏木留汤汁，倒入冰 糖搅拌融化即可。

　　4、玫瑰普洱茶

　　材料：玫瑰15克、普洱茶3克、蜂蜜适量。

　　做法：普洱放入水杯中，用温开水洗茶，倒掉洗茶水后加入玫瑰花，用80度左右开水冲泡，稍微放凉后加入蜂蜜拌均匀即可。

　　5、金银花茶

　　材料：干金银花15克。

　　做法：干金银花用温开水洗干净后，直接用沸水冲泡即可。

　　6、红枣桂花茶

　　材料：红枣5个、桂花3克、茶叶10克、冰 糖适量。

　　做法：红枣洗干净去核，入锅加适量清水煮15分钟，加入桂花、茶叶、冰 糖，煮至冰 糖融化即可。

　　7、荷叶乌龙茶

　　材料:干荷叶12克、乌龙茶6克。

　　做法：荷叶和乌龙茶用温开水洗干净，再倒入沸水冲泡闷5分钟即可。

　　8、香蕉蜂蜜茶

　　材料：香蕉1根、茶叶3克、蜂蜜适量。

　　做法：香蕉去皮切丁放入水杯中，茶叶用用沸水冲泡闷5分钟，茶水倒入装香蕉杯子，稍微放凉(60度左右)，加入蜂蜜搅拌均匀即可。

　　9、萝卜茶

　　材料： 白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。

　　做法： 先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每日2次，不拘时限。

　　10、银耳茶

　　材料： 银耳20克，茶叶5克，冰 糖20克。

　　做法： 先将银耳洗净加水与冰 糖炖熟，再将茶叶泡5分钟，取汁对入银耳汤中，拌匀服用。

　　冬季已经来临，大家要注意保暖哦。平时的保養也别忘记了，冬季自己做养生茶是很好的选择，看完以上的冬季养生茶之后，让你冬季在家轻松制作养生茶，喝來既轻松又有益于身体，男女老少都适合喝。

　　参考资料：

　　1、百度健康

　　2、适合男女的冬季养生茶

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