​ 每天不做这10件事，健康身体每一天

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平时日子中一些看似无大碍的习气，却可能上了中医摄生的黑名单。

清代摄生家徐文弻曾在其所著的《寿世传真》中提出了“十忌”，以为摄生应当首先从日子下手，防止10大不良习气。这些戒律在如今也有许多借鉴含义。

1

忌早上科头

“科头”即不戴帽子。早晨是阳气初生的时刻，这时的阳气像苗木，尽管成长气势很旺，却非常软弱，很简单遭到寒邪的侵袭。

阳气的特性是向上走，所以从人体来讲，头部是阳气会聚的地方，如果早上出门不注意头部保暖，很简单让寒邪入脑，形成疾病。

2

忌阴室贪凉

人的身体要坚持健康，有必要阳气旺盛，而阳气很怕受到阴邪的侵犯。假如一个房间不能受到阳光的照耀，就会阴气较重，气温较低，寒邪容易侵袭体表，乃至由表入里形成一系列疾病。

当然，现代人寓居高楼，很难确保每间房子都有阳光，这时就需要凭借暖气或空调，坚持房间温度。

3

忌湿地久坐

真实的湿气不能直接进入体内，但机体之气和外界之气是彼此感应的，外界之湿是一种滞缓之气，感应到体内则使机体的气机也运转缓慢，从而在体内生成湿邪。因而要防止在潮湿的环境中停留过久。

4

忌冷着汗衣

在气温较低的情况下，一出汗衣服会立刻变得湿冷，此刻肌肤的毛孔是打开的，对外邪的反抗才能降低，寒湿很有可能浑水摸鱼。因此，出大汗今后要及时把汗擦干，并更换枯燥衣物。

5

忌热着晒衣

徐文弻认为久晒之衣有热毒，不宜马上上身。这也许有些夸张了，衣服晒得干爽今后，即便还有必定热度，也不至于对身体健康形成啥危害。

当然如果是患有热病还没有康复的人，也许就要恰当留意，不要穿刚晒过或烤过的衣服。

6

忌汗出扇风

这个也要灵敏看待，如果是三伏天，身体时间都有汗，拿扇子扇风取凉是很正常的。

这儿说的忌汗出扇风是指气温不太高，因运动而出汗时，不要贪凉而扇风，或立刻喝冷饮。扇风虽然很惬意，但风为诸邪之首，带着寒邪或湿邪不知不觉地就袭入体内了。

7

忌灯烛照睡

有些人喜爱开着灯睡觉，这也欠好。由于光亮的性质是属阳的，人的睡觉需求阳气入阴，有灯火照耀就使得阳气难以下潜入阴，简单形成神魂不安，影响睡觉质量。

8

忌子时房事

一天当中，阳气最旺的时候是白日，可阳气的初生却是在深夜子时（23:00~1:00）。

这时阳气刚刚发芽，十分娇气，假如不加以爱护而行房事，会使这点稚阳平息，第二天的阳气就不会足够，易生疲倦。

9

忌夏月凉水抹席，冬月热火烘衣

这两个习气也许并没有那么大的危害，现在也很少有人烘烤衣服了，但是本条仍然有现实意义，也即是不能图一时的直爽而违反时节规矩。

夏天不要贪凉，把空调温度调得过低，简略致使出汗缺乏，气机不能充沛翻开；冬天也不能贪热，把暖气开得过热，简略致使出汗太多，精气外泄。

10

忌久观场演剧

这一条是劝咱们留意养神。现在电视网络娱乐节目十分多，不能过火沉迷于此，由于在观看节目的时分，咱们的精神会不知不觉地随之而动，不再留意体内的感触。

想了解更多健康资讯请关注我们微信公众号

www.ivysz.com

深圳市常青藤生物科技有限公司

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平时日子中一些看似无大碍的习气，却可能上了中医摄生的黑名单。

清代摄生家徐文弻曾在其所著的《寿世传真》中提出了“十忌”，以为摄生应当首先从日子下手，防止10大不良习气。这些戒律在如今也有许多借鉴含义。

1

忌早上科头

“科头”即不戴帽子。早晨是阳气初生的时刻，这时的阳气像苗木，尽管成长气势很旺，却非常软弱，很简单遭到寒邪的侵袭。

阳气的特性是向上走，所以从人体来讲，头部是阳气会聚的地方，如果早上出门不注意头部保暖，很简单让寒邪入脑，形成疾病。

2

忌阴室贪凉

人的身体要坚持健康，有必要阳气旺盛，而阳气很怕受到阴邪的侵犯。假如一个房间不能受到阳光的照耀，就会阴气较重，气温较低，寒邪容易侵袭体表，乃至由表入里形成一系列疾病。

当然，现代人寓居高楼，很难确保每间房子都有阳光，这时就需要凭借暖气或空调，坚持房间温度。

3

忌湿地久坐

真实的湿气不能直接进入体内，但机体之气和外界之气是彼此感应的，外界之湿是一种滞缓之气，感应到体内则使机体的气机也运转缓慢，从而在体内生成湿邪。因而要防止在潮湿的环境中停留过久。

4

忌冷着汗衣

在气温较低的情况下，一出汗衣服会立刻变得湿冷，此刻肌肤的毛孔是打开的，对外邪的反抗才能降低，寒湿很有可能浑水摸鱼。因此，出大汗今后要及时把汗擦干，并更换枯燥衣物。

5

忌热着晒衣

徐文弻认为久晒之衣有热毒，不宜马上上身。这也许有些夸张了，衣服晒得干爽今后，即便还有必定热度，也不至于对身体健康形成啥危害。

当然如果是患有热病还没有康复的人，也许就要恰当留意，不要穿刚晒过或烤过的衣服。

6

忌汗出扇风

这个也要灵敏看待，如果是三伏天，身体时间都有汗，拿扇子扇风取凉是很正常的。

这儿说的忌汗出扇风是指气温不太高，因运动而出汗时，不要贪凉而扇风，或立刻喝冷饮。扇风虽然很惬意，但风为诸邪之首，带着寒邪或湿邪不知不觉地就袭入体内了。

7

忌灯烛照睡

有些人喜爱开着灯睡觉，这也欠好。由于光亮的性质是属阳的，人的睡觉需求阳气入阴，有灯火照耀就使得阳气难以下潜入阴，简单形成神魂不安，影响睡觉质量。

8

忌子时房事

一天当中，阳气最旺的时候是白日，可阳气的初生却是在深夜子时（23:00~1:00）。

这时阳气刚刚发芽，十分娇气，假如不加以爱护而行房事，会使这点稚阳平息，第二天的阳气就不会足够，易生疲倦。

9

忌夏月凉水抹席，冬月热火烘衣

这两个习气也许并没有那么大的危害，现在也很少有人烘烤衣服了，但是本条仍然有现实意义，也即是不能图一时的直爽而违反时节规矩。

夏天不要贪凉，把空调温度调得过低，简略致使出汗缺乏，气机不能充沛翻开；冬天也不能贪热，把暖气开得过热，简略致使出汗太多，精气外泄。

10

忌久观场演剧

这一条是劝咱们留意养神。现在电视网络娱乐节目十分多，不能过火沉迷于此，由于在观看节目的时分，咱们的精神会不知不觉地随之而动，不再留意体内的感触。

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