我们每天应该怎么维护抗氧化工作？

皮肤是人体最大的器官，而且直接和环境接触，抵抗各种各样的外界入侵，还要防止身体水分的流失——听起来是个战斗组织。也在提醒小伙伴们，要时刻准备着。内因和外因

敌人从身体外的进攻，不仅仅有“物理”攻击，比如划伤；还有“化学”攻击，比如污染的空气中的小颗粒上携带的有害化学品；还有“魔法”攻击，比如太阳光中的紫外线。

挑战不仅仅来自于身体之外，抽烟、大量的糖、不良的生活习惯，这些内在的因素也会影响皮肤正常的工作和状态，不断累积下来，就会形成老化。

而所有这些内因和外因的破坏，最终会有相当一部分以“氧化”的形式进行。

因此，除了清洁（很多人天天做，天天错的一件事）、保湿（最最最重要的护肤品）、防晒（用防晒霜一定要注意这些，否则会踩大雷！）之外，我们必须有一个长期的策略，不断对抗这些一点一点逼近的敌人。

没跑了——这个策略，就是“抗氧化”。
 

抗氧化的时机

然而，抗氧化的效果是不均匀分布的，有些环节的抗氧化显得特别重要，而其他时间则没有那么有效果。

既然是对抗外部和内部两个来源的“敌对势力”，那么我们可以分开来看。

外部问题如何解决？

外部问题最主要还是皮肤自身来防御，我们能给的辅助工具主要就是“硬防晒”（口罩、帽子和遮阳伞）和“防晒霜”，而“抗氧化”的产品，就可以在“防晒霜”之前。

一旦有坏蛋成为漏网之鱼，这些“抗氧化”的产品可以在他们搞破坏之前冲过去跟他们同归于尽。

尤其在日晒比较强烈的夏季，或者是学车，户外，沙滩，这种做法常常是确保自己不晒黑的一个重要手段。这类抗氧化的产品，必须非常能打，常常是高浓度的维生素C，或者复合不同抗氧化剂（比如维生素E、谷胱甘肽、硫辛酸、阿魏酸……），组成集团军。
 

“抗氧化”的另一个场景 

则是由于内因引起的“老化”，不管是抽烟，还是由于缺少锻炼和压力过大，甚至单纯由于年龄增加，我们皮肤细胞的工作能力是在下降的，尤其是细胞中的能量供应车间——线粒体。